Theo Yoga, để tĩnh tâm, trước hết cụ chỉ cần ăn nhạt đi, nhiều rau, ít gia vị mạnh cay nóng, hạn chế chất kích thích và đồ uống có cồn, uống nhiều nước, rời xa công nghệ, hít thở không khí trong lành, ngủ đủ giấc... vậy là cụ đã nhẹ nhõm đi được dăm phần.
Cụ đang nóng nảy thể, giờ ép ngồi thiền...