Coi thể dục thể thao là niềm vui, tranh thủ lúc nào đi bộ, đi xe đạp được thì đi :
- 1 ngày leo thang bộ ( nhớ đi bộ dù có thang máy) 4 tráo 11 lầu
- Sáng 4h -5h, chiều 5h - 6h : chạy tầm 5km/ buổi.
- Dùng xe đạp di chuyển thay vì oto, xe máy, ...
- Tuần 2 buổi bơi
- Bóng chuyền, bóng...