Đọc các cmt từ đầu em nghĩ nếu áp dụng đúng có lẽ cả OF này trở thành những Lý Đức hay Phạm V Mách version XX mất !
Vấn đền quan trọng là các bác cân đối giữa mục đích của việc tập luyện và khả năng đáp ứng các yêu cầu đó : tg, chế độ DD, chế độ tập luyện, thể trạng,..
Các bác nên nhớ đây là...