Hệ cơ gân đầu gối yếu, chạy nhanh hoặc nhiều là đau thì cụ cần tập các bài bổ trợ tăng độ chắc chắn chỗ đó. Chỉ mỗi chạy thôi thì nó ko cải thiện được điểm yếu đó nhiều. Về tư thế chạy thì như có cụ nói ở trên cần chạy bước ngắn hơn, tăng guồng chân lên, tiếp đất phần gan bàn chân gần ngón. Em...