E khác cụ một chút xíu : E ko ăn kiêng, nhà có gì ăn đó.
Sáng : Ăn bình thường ko để lo quá
Trưa : Uống nhiều canh hoặc nước , ăn thức ăn nhiều,
Tối : Ăn canh hoặc nước nhiều, ăn thức ăn ko ăn cơm.
- Chế độ tập vào buổi chiều gym, chạy, tạ ...vv
- Tập thói quen đứng nhiều hơn ngồi.
( 2 tháng...