Kết quả tìm kiếm

chả kém bot cai lậy anh nhỉ :D

bác nào mà chạy HM hết 70' thế bác? 70phut/21km =pace 3.333333333 ^:)^^:)^^:)^

cụ nhầm rồi,xoạc nhiều các adam luyện được thu phát tuỳ ý.khi kh lên đỉnh là hoàn thành nhiệm vụ. nhất là các máy bay người ko được đẹp cho lắm

cụ chạy tốt thật,e chạy HM cũng phải mất 140'

hoá ra e với cụ đồng niên.

vô tư đi cụ,thành viên trên diễn đàn này đều có nick ở các 4rum khác.các thành viên lâu năm đa số giờ ít xuất hiện trên quán cafe,nếu có thì họ toàn dùng âm binh thôi,cụ tinh ý đọc còm là biết đâu là già đâu là trẻ ;) e mới nhập môn running thôi chị ah;) người ta còn chạy xuyên việt gần tháng...

e chạy bộ đến km thứ 20 là chân cẳng cứng đờ,mặc dù hô hấp bình thường,giờ muốn khắc phục nhược điểm này thì nên tập bổ trợ gì hả cụ?

e chạy như cụ nhưng vẫn phải đầu tư đôi giày loại tốt và cái đồng hồ đo nhịp tim.sk quan trọng mà cụ:)

cụ chạy thường xuyên với tốc độ cao nên mua cái đồng hồ chạy bộ để ktra nhịp tim.

cụ chạy như thế thì nhịp tim lên đến bao nhiêu?

giờ hãn hữu mới có bác chạy bata thôi:) cứ chạy bộ thường xuyên là giảm cân thôi,quan trọng là kiên trì hay ko:)

Cụ nên mua đôi giày tốt 1 tý. Khi chạy toàn lực của cơ thể dồn xuống đôi chân. Nhất là tuổi cao hệ xương khớp ko tốt như thanh niên. Cụ nghiên cứu adidas dòng boost giá từ 1,5-5tr tuỳ theo nhu cầu,điều kiện và hợp với đôi bàn chân của mình.vì nếu chấn thương do giày thì vừa mất thời gian sk và...

E toàn 2x2 Lát ra cv áp dụng 3-2 or 2-1 xem sao :)

Chiều qua e cũng làm mấy vòng cv để cuối tuần làm vòng hồ tây :)

Thank chị ktra giúp,mấy e tự lái nhà e vẫn trong trắng như ngọc trinh

Giả sử đt của cụ cùng lúc được nửa triệu ng gọi đến thì sẽ ra sao ;)

Thế mới biết ko có mạng thì chả khác nào mù dở.giờ mà cả nc sập mạng vài giờ thì thiệt hại ko đếm đc

Fpt e dùng từ 2005 đã bỏ năm 2010 và sẽ ko bao h dùng lại nữa.

Chào các mẹ e đã về :)

Sáng mai cafe chị lòn nhé :)