Kết quả tìm kiếm

Em đặt theo tên NYC, thứ tự từ đầu đến cuối: chẳng hạn pass yahoo là cô bé học chung lớp lá.

Em toàn ghi mã két vào giấy rồi cất trong két, an toàn lắm.

Theo thông lệ sau đại họi võ lâm sẽ có sóng gió liên quan đến các trưởng lão. Mùa trước là từ cái biển số xe. Phải chăng mùa này từ cái que ngoáy mũi.

Em k có chuyên môn nên chỉ hóng. Ở một khía cạnh khác, ở ta gió nổi là diều lên thôi, tắt gió thì rụng. Đã làm thân con diều thì phụ thuộc vào gió và thằng giật dây, 1 trong 2 đứa buông tay là tèo.

Thớt này lại xôm tụ và nổ tung trời cho mà xem.

Chạy dép hợp với chạy chậm, bên cạnh việc thoáng chân nó điều chỉnh đc tư thế chạy và cách hạ chân. (Vì sợ vấp). Trước đây em vào sân vân động toàn chạy chân đất. Giờ chạy ngoài đường k dám. Y Sandal là lựa chọn của đa số dân chạy ở Ta. Nó có 2 loại là Heel cover (có gót) và recover (dép lê).

Em mới theo MAF đc 2 tháng, Z2 của em từ 125-138, vòng cuối tăng tốc cho nó bon chân.

Mần thêm thỉnh thoảng thay đổi cũng đc.

Chuẩn cụ, em làm 2 đôi Ysandal đen trắng, thỉnh thoảng đi bên đen bên trắng chạy.

Em thì ít khi dùng giầy, chỉ buổi nào chạy stride mới dùng, còn chạy hàng ngày đùng dép, trước chạy trong sân thể thảo thì toàn chân đất.

Nếu vì mục tiêu sức khoẻ đừng quan tâm pace mấy, quan tâm nhịp tim thôi, tuần dành 1 buổi chạy stride để chân cẳng và tim quen với nhịp độ cao.

Chuẩn cụ, Em (45t) ngày TB 9km chạy MAF, tuần nghỉ 1 ngày. Chạy vì sức khoẻ chứ không bon chen, kệ thiên hạ mình cứ tà tà dưỡng sinh, thể thao kết hợp với dinh dưỡng hợp lý sẽ có cơ thể khoẻ mạnh. 10 năm trước Acid Uric 550, men gan cao và nhiễm mỡ, chân đau vì phải gánh trọng lượng cơ thể quá...

Biết cách chạy thì chả vấn đề gì, coa người chạy 30 năm đến nay hơn 7 chục rồi vẫn TB 10km/ ngày

Chuyển sang Không quân đi,

Bài này chỉ là Cardio thôi, hiit phải mạnh và thời gian ngắn và lặp lại vd 30-30, 30-60 … nghĩa là tập cường độ rất cao trong 30 giây sau đó nghỉ giải lao 30 hay 60.. giây. Yêu cầu của bài Hiit là đẩy nhịp tim lên cao(Z4 -Z5) trong vòng 20-30 giây (không nhiều hơn). Mới đầu có thể chiến 5...

Con dao mèo28 cụ làm mấy cái vòng động chìm hẳn trong gỗ rồi mài phẳng với gỗ sẽ đẹp hơn rất nhiều

Thăng dưới đất lo hộ thằng trên cây, haizzzzzzzx

Em cũng tách hộ kể từ khi thím Phương Hằng lên sóng, nghe giọng bả là em sởn ra gà.

Tầm tiên bao nhiêu: 20k hay 3-4 củ/chai.

Nếu chó ta cũng đc bữa đấy nhỉ, trời lạnh thế này còn gì bằng.