Em ngại thái, cho nước dừa, lá trầu vào máy xay sinh tố lọc lấy nước uống. Kết hợp chạy bộ buổi sáng.3 tháng acid uric từ 560 xuống 390. Vẫn nhậu tẹt, trừ bia.
Sáng em cứ đều đều vừa đi vừa chạy 7-9km trong tầm 1h20 phút. Tháng được tầm 20 buổi trừ mưa gió, đi ctác hoặc tối hôm trước say quá. Thấy các chỉ số máu, gout... Cải thiện rõ rệt, ăn uống không kiêng khem, nhậu tẹt.