Em đóng góp chút về tập thể lực trước khi leo Fan cho cụ nào không có nhiều thời gian tập
1. Đứng lên ngồi xuống:
- Đeo trên vai balô nặng khoảng 4kg, bằng trọng lượng sẽ phải mang khi đi Fan, có đai thắt chặt quanh bụng, đứng lên ngồi xuống liên tục cho đến khi chân mỏi nhừ ra không làm...