Đau phải tìm lý do làm sao đau mới biết đc Cụ ạ (ví dụ gai cột sống, thoát vị, thoái hóa...). Cụ đi khám Cụ thể xem. Theo em xương khớp hạn chế đạp xe. Cụ tìm môn yoga hay khí công mà tập, chắc chắn sẽ đỡ phần nào. Em thấy khí công Himalaya tập ổn, nhiều người bị xương khớp tập đỡ. Tập có online...