Tôi nghĩ, chạy có đai bó gối chắc ok.
Tôi hồi trẻ vận động hăng hái và lung tung quá, giờ ngồi lâu trên 1h là nóng hết gối, gặp khí lạnh là nhức. Nói chung, rất quan ngại. Đang tập đạp xe chầm chậm và đi bộ thôi. Uống canxi, glucosamin và MDH, ăn móng giò hàng tuần thì dịu. nhưng không khỏi...