Cũng góp ý tí, tăng cường tập thể thao, chọn 1 số bài tăng cường xây dựng cơ lưng khỏe. Để cơ bắp chịu tải đỡ cho xương sống. Học cách giữ form tốt cho lưng khi làm việc nặng, dùng cơ bắp nhiều nhất có thể, còn tự nhiên đa số mọi người dùng hệ thống xương sống làm việc nặng.
Còn việc chữa trị...