Cụ nên đổi tư thế ngủ chẳng hạn như nằm nghiêng một bên, không để lưng áp xuống giường. Như vậy phần gốc lưỡi sẽ không bị tụt xuống họng bít đường hô hấp và gây tắc nhịp thở..nhiều người cũng bị bệnh này mặc dù cũng đã sử dụng thuốc xịt chống ngáy hay kẹp mũi chống ngáy nhưng không hiệu quả.