Thưa cụ chủ thớt là ko nên, thời sinh viên cụ tập các bộ phận như ngực, vai, xô chỉ cần 6tháng-1 năm là phát triển trông thấy. Bây giờ ngoài 30 xập xệ rồi thì cụ phải mất vài năm mà chưa chắc hết sập xệ chưa kể trở về thời hoàng kim ngày xưa là ko tưởng. Túm lại nên chơi thể thao nhẹ nhàng và...