Nếu đau mỏi vùng lưng, sau khi chụp mri cụ có thể biết rõ mình có bị tvdd không. Có 1 cách tập đơn giản mà giúp cụ phòng ngừa bệnh này rất tốt (trong trường hợp cụ chưa bị tvdd) đó là treo xà 3 lần 1 ngày, sáng trưa tối, mỗi lần treo 5 cái, mỗi cái 15s nghỉ 3s. Đơn giản, không mất thời gian mà...