Nước nạp vào cơ thể phải trên 2 lít nước thì đúng không sai nhưng cụ chỉ tính lượng nước uống chưa tính ăn.
Người Việt ăn thường có canh trong bữa ăn, ăn sáng thường là món có nước như phở, Bún bò... Hay ngay cả trong thực phẩm cũng có nước, thêm nữa uống cà phê, trà... Cũng là cách nạp nước vào...