loanh quanh 3x-4x là dễ bị gối, kinh nghiệm của e khi bị đau gối là nghỉ ngơi, chườm giảm đau và quấn đai bảo vệ khớp, đỡ đau mà vẫn muốn chạy thì vẫn phải quấn đai cho đến khi nào hết đau thì mới tháo ra, nó mất tầm 3-4 tháng tùy chấn thương của cụ nặng hay nhẹ