Chào cụ!
Kinh nghiệm mà e biết nhé. Hồi e sv, đi đá bóng, ngã, bị bong gân, rồi thoái hóa đốt sống, tầm 3 đốt, L4, 5 , 6. Rất đau, đi lại cũng khó, đi 1 đoạn 10m có khi phải đứng nghỉ, buổi đêm nằm thì sáng dậy rất đau, phải từ từ mới dậy được, ngồi rồi đứng dậy cũng vậy, hồi đó e đi nằm châm...