Kết quả tìm kiếm

Cái này ko dùng xà, nhưng cũng ko dễ xơi đâu, cứ làm 5 chục cái/lần cũng ko dễ xơi, sáng làm 4 lần, chiều 4 lần, tổng cũng 4 trăm cái/ngày thì cũng khá khá đấy

Kiểu hơi giống như ảnh này nhưng chỉ có 1 xà (xà nằm song song với vai và ở phía sau lưng), 2 năm tay bám vào xà phía sau lưng, độ rộng khoảng bằng với vai, hạ xuống hết và đẩy lên hết, cụ ạ!

Cụ xem cả dòng thuyết minh ở dưới của em đi chứ, em kiếm ảnh minh họa ko được nên chọn tạm 1 cái ảnh giống được 60% động tác mà

E ở cách Hn hơn 100km nên chắc chỉ xem tường thuật được thôi :D . Hay hôm off đây, anh em live stream đi, xem online, trực tiếp, bình luận trực tiếp luôn

Nhẹ đâu cụ, đội em tập xà ở đấy tầm 100ng mà chưa đến chục người tập được động tác này, mặc dù nhiều người xà đơn, xà kép kéo cũng ác. Đẩy lên bằng đúng trong lượng cơ thể, nhưng vì ở phía sau lưng nên lực khả năng phải mất gấp 2-3 lần

Cụ làm luôn 1 cái xà ở nhà, cũng đơn giản thôi mà!

Vâng, tập bài này nhóm cơ tay, vai và lưng phải thật khỏe mới chơi được; 1 nhóm cơ yếu là xuống là ko đẩy lên được luôn! À, em thấy bài này về phát triển vai và ngực thì vô đối

Chạy 21 km thì em chịu, thua cụ, ngày xưa em chạy mỗi lần nhiều cũng chỉ 10km thôi. E cũng 42 tuổi, giờ ko còn tập nữa, nhưng hít đất 2 tay em cố hết sức chắc tầm 40-50c; hít đất 1 tay thì em vẫn làm 10c bình thường vì hay mang ra đố hoặc thử với bạn bè...

Tìm ko được ảnh, em lấy tạm 1 cái ảnh gần giống ạ. Cụ hình dung cái cạnh ghế xà nhé (tức là xà ở sau lưng), nhưng chân ko gác lên cái j cả mà là thả lỏng xuống; khi hạ xuống thì xà gần chạm nách, khi đẩy lên thì xà gần chạm mông. Cụ tập như thế kia là...

Món này em muốn tự làm để ăn nhưng sợ ko tìm được nguồn cua, cáy mà mua!

Cụ mà ko uống đá thì các em nhân viên chuyên thay đá, bật bia, gắp mồi, cụng bia,...bớt 1 phần chăm sóc cụ rồi! Cái thú của nhậu bia ở quán trong Sg là đấy chứ đâu! Júp bó, ngăn, hở 1/2 ngực, cao, chân dài, da trắng, mắt long lanh, mặt tươi, nhiệt tình, vui...

Cụ làm quả phát tờ rơi đến từng nhà xem ntn nhé, ví dụ khu liền kề, biệt thự, chung cư gần đấy chẳng hạn

Hờ hờ, nghi là đúng rồi! 10/3 cả nước nghỉ mà...

2 bên lần rồi, giờ mình lấn thì sao lại nói mình cụ nhỉ! Nhà cụ ở gần nhà Văn hóa các dân tộc Vn thì phải

Cám ơn cụ, thoáng lên là vui cụ nhỉ!

E cũng mài suốt, nhưng chỉ khỏe lưng, khỏe đùi thôi, bụng vẫn vậy!

Khương Thượng cụ nhỉ? Trước gần 2 năm em ăn trưa ở hàng bún ốc làng cụ! E cứ là: " Cho xxx bát đủ vị, rau sống trần qua hộ nhé!"

Ngày xưa em đọc Tây Tiến của Quang Dũng nhiều lúc cảm xúc, nổi da gà, dựng tóc gáy,...cụ ạ! Chắc phần nào giống cảm xúc của cụ!

Hết thời gian tán gái cụ ạ, chăcs cũng để sót, để phí,...nhiều thứ :D

Thời cấp 3, ĐH và mới ra trường thôi, cụ ạ. Giờ thì Vai to, ngưcj nở, tay to, lưng chăcs, đùi to, bụng 1 múi cưcj to luôn :D