Tức là cố ăn như bình thường và tập luyện lao động tăng lên. Lượng thức ăn và tinh bột cố gắng ăn đều nhất có thể, vd luôn luôn ăn 2bát cơm+ đồ ăn vừa đủ với cơm, cơm ko ngon có thể ăn ít hơn, nhưng ko dc vì thấy đói hoặc thấy cơm ngon mà ăn tăng lên. Ăn giữ nguyên, tập luyện ngày càng tăng mức...