Em bị thoát vị 2 năm nay rồi nên em có mấy lời khuyên cho cụ thế này nhá:
1. Tuyệt đối không chơi các môn thể thao nặng, mang tính đối kháng cao (tennis, bóng đá, bóng rổ, bóng chuyền...). Ưu tiên lựa chọn các môn bơi, yoga, treo xà, chạy bộ...
2. Tuyệt đối không dùng sức làm các việc nặng, bê...