Ngủ ngáy có nhiều nguyên nhân lắm mợ ạ! Thừa cân béo Phì cũng là nguyên nhân. Giảm chế độ ăn giàu đạm. Trước khi ngủ đi bộ nhẹ nhàng. Trước khi ngủ uống 1 chút nước ấm. Gối đầu cao vừa phải và nên nằm nghiêng sẽ giảm đc hiện tượng ngáy đó mợ! Chúc mợ sớm hết ngáy và sớm chống lầy nhá!