Kết quả tìm kiếm

Oạch, chém gió ác thế. Sáng nay gặp Khọm em đã hỏi rồi.

Mizo đê lại em 1 bộ nhé.

Về đến nhà, mỗi lần nhớ đến cảnh bác Khôi phệ sầm sầm lao vào xe cuả em là em lại không nhịn được cười :o)

Up ảnh đi bác Cá ơi.

Sao giờ này vẫn chưa có cụ nào đến nhỉ?

Cụ Noza ơi, thế theo cái dòng đo đỏ ở trên thì em không đủ tiêu chuẩn cụ ah. Vậy em xin rút ra khỏi danh sách ngày CN cho sớm chợ cụ nhỉ.

OK sir. Nếu trời mưa thì nghỉ nhé các bác.

Hey Mizo, Muadem đúng 6h30 nhé. Các cụ đến đúng giờ em mới tham gia được, lần nào cũng cao su nên em không dám tham gia thường xuyên. Các cụ mà tập trung đúng giờ thì em mới thu xếp vẹn cả đôi đường việc công việc tư để tham gia thường xuyên cùng các cụ được. Chứ T7 tuần nào cũng đi làm muộn thì...

Cụ Noza ơi, em đăng ký 1 cái áo với nhé. Em chưa có cái áo OF nào cả :">

Cám ơn bác, khi nào có dịp em sẽ xin bác cho chạy theo 1 đoạn tuor BN. Nếu em đón bác ở dọc đường thì chỗ nào là tiện nhất. Vì nhà em ở Ngọc Lâm, không biết chạy thế nào mới nhập vào đường của bác được.

;)) đúng như bác nói, hàng ngày em đã đi 12km rồi ah, nên giờ đang nhăm nhe lên 30km, rồi sẽ 40, 50,... và hơn thế nữa ah. Giờ trời sáng sớm hơn, nên em dự là sẽ đạp sớm coi như thể dục buổi sáng. Vì thế chắc khó theo mọi người, em cứ xác định chạy 1 mình là chính. Em đã tham khảo cung hàng ngày...

Đi tour này như sức của em thì bác dự mất bao nhiêu lâu ah? em chưa đi bao giờ nên hơi choáng, không biết có theo kịp bác không? chứ lần trước trong phố bác vít lên đến 35km/h, em chỉ dám hít khói chứ chẳng theo được bác :-/

Dạ, mục tiêu sẽ là 40km, nhưng em sợ ngay thì chưa đủ sức, nên chọn khoảng ngắn trước. Cụ có cái tracklog cung cụ vừa giới thiệu không? em hơi ngu về đường xá nên chẳng tưởng tượng ra nó như thế nào cái đoạn từ cầu Thăng long - Hải bối - QL3 - dốc Vân - đê Ngọc Thụy.

Chào các cụ, Các cụ có gợi ý giúp em được cung nào khoảng 30km xuất phát từ cầu Long Biên không ah? em định chạy dọc đê sông Hồng, xuống đến Bát Tràng rồi quay lại, nhưng như thế chắc chỉ được khoảng 20km thôi. Trời bắt đầu ấm rồi, em định đầu tư thời gian luyện tập hàng ngày nâng cao sức khỏe ;))

Cám ơn cụ ;))

Trong thời gian bao lâu thì mới giảm được số kg như này cụ Fiat nhỉ? 1 tháng? hai tháng hay 12 tháng? để em còn lên lịch rèn luyện đều đặn :P

Ngưỡng mộ các cụ, em nghĩ các cụ đi cày thì đúng nghĩa hơn là đi độp xe #:-s#:-s#:-s

Các cụ đi TYT đã về chưa? Chuyến đi thành công mỹ mãn cả chứ?

Sang mai bac chay Dong Anh, xa the em khong theo duoc. Em chi chay gan duoc thoi. Vi mai van phai di lam ah.

Sáng CN cụ có chạy không? Cho em chạy cùng nhé. Nhưng cụ lùi xuống 5h45 được không? Vì em chạy từ nhà đến QT cũng mất 20phút rồi.