Từ chính kinh nghiệm bản thân, em khuyên cụ, đi bơi.
Bơi ếch, bơi sải đều OK, không bơi bướm.
Có thể nó không vui vẻ như đánh golf, tennis... Nhưng lợi ích cho lưng là tuyệt vời, tất nhiên cần kiên trì.
Bơi còn giúp cụ giảm cân hiệu quả, giảm stress, nâng cao thể lực, tạo năng lượng...
Bí...