Nếu đang bị thì em khuyên cụ không nên chơi cái gì nặng mà phải dùng tới sức rướn vì nó sẽ càng đau thêm. Em gặp nhiều người đau tới mức không đi được, phải lết. Cụ thử món bơi, đi bộ, đạp xe, đu xà thôi.
Em cũng nghe nói bị cái này nên đi bộ chứ không nên chạy vì khi chạy lực dồn xuống lưng mạnh hơn. Cụ chắc là trường hợp ít chạy lại tốt hơn. Kể ra thì cũng không nên mổ vì em thấy nó mạo hiểm.
Thế nào nữa? Nếu không hiểu thì nói cho họ rằng tôi không hiểu ý bạn chứ sao :D, cái đó có gì ngại đâu nếu cụ không phải là ng phiên dịch mà chỉ làm về chuyên môn của cty.