Cái này mình cũng xem trên mạng thôi và cũng thấy không thực sự khoa học thuyết phục lắm. Họ bảo là muốn đốt mỡ phải chạy lâu, sau 30 phút thì cơ thể mới đốt mỡ.
Cá nhân mình tự cảm nhận cơ thể thì thấy sau khoảng 20 phút chạy thì cái mệt của cơ thể nó khác, dường như lúc đó năng lượng được lấy...