Nhất trí , và với nữa cũng cần thời gian nghỉ ngơi, tức là mỗi tuần nên có ít nhất 01 ngày nghỉ hoàn toàn, hoặc nghỉ xen kẽ vì quá trình xây dựng cơ bắp là trong các ngày nghỉ, các ngày tập là mình phá, kéo, dãn cho nó vỡ ra để ngày nghỉ nó xây dựng lại cơ cho nó đàng hoàng hơn, to đẹp hơn.