Ông chủ nhà em giảm tinh bột, bữa tối chỉ nửa bát hoặc không cơm, thức ăn và rau luộc, xào, canh... ăn thoải mái (sáng ăn bình thường cùng cả nhà, trưa ăn công ty em không hỏi), giảm bánh kẹo đồ ngọt chuyển sang các loại hạt khi buồn mồm. Ngày chạy bộ 1-2 lần sáng, chiều bằng máy chạy bộ tại nhà...