Tập thể thao về nguyên tắc là tốt cho SK nhưng quan trọng tập phải cảm nhận được phản ứng cơ thể. Em lấy ví dụ đi bộ. Người béo quá rõ ràng đi bộ nhiều không tốt do trọng lượng đè lên các khớp, nhưng đi kiểu thư dãn, từ từ theo em vẫn tốt. Khi tập thì tăng dần mức độ, ví dụ đi bộ chậm rồi nhanh...