Chuẩn đấy, bớt mồm miệng lại chút, và chọn đồ ăn ít chất béo như cụ này ( kiểu thịt gà bỏ da đi, ba chỉ ngon, ngọt nhưng cũng phải rất hạn chế...), vẫn còn đói đói chút là stop, giảm dần dần. Và phải kết hợp vận động, thể thao chút.
Quan trọng là phải kiên trì (cái này khó phết đấy :D).