Các cụ mợ tập bài này cho em:
1- tay cầm phao/nắm thang vẫy đều chân nhẹ nhàng cho nổi chân
2- cầm phao (tay duỗi) cắm mặt vẫy chân cho nổi. Gần hết hơi thì ngửa mặt lên thở. Duy trì việc thở thoải mái, nổi thoải mái (thở 1 lúc dưới nước, thở hết (mũi) và hít (mồm) ngay trên mặt nước.
3- bỏ...