Cụ tập thở, xoay tròn đầu dưới nước, cứ vậy qua vẫy lại vậy thôi. Tránh để ngửa mũi quá lâu, nếu bắt buộc (phải tập)ngửa mũi thì phải thở ra 1 chút, áp lực nó sẽ ngăn nước sộc vào mũi ạ. Thở tốt xong cụ kiếm video về tập từng thế nằm (úp, ngửa, nghiêng), đứng nước sâu, tập kéo tay, tập switch...