Cụ cứ giữ nguyên tư thế như vậy và chiến vào tầm 5h00 cự ly tăng dần 10 - 15 - 20 - 25 - 30 - ... 100km cho 1 buổi sáng. Em đảm bảo không giảm cân và tiêu mỡ thì hơi lạ, với đk nữa là ăn uống điều độ đủ năng lượng tối thiểu để làm việc thôi.
Chả có đói tẹo nào đâu, căng hải trước khi đi tẩn 2 gói mì Hảo hảo + 2 trứng + 1 tô cháo của F1 thì có mà giảm cân bằng cái liềm :)) :))
Sáng T7 đúng 5h30 có mặt ở đầu ĐC chạy cung BN xch nhá :-w
Em up nốt quả clip với góc quay hiểm nhất trong 4 contourHD trong đoàn, copyright by NguyenLam
http://www.youtube.com/watch?v=Vg4Z85DcDg8&feature=player_embedded#!
Mợ máu thì sáng T7 em sẽ chạy cùng bắt đầu từ 5h30 tại chân cầu LB, cung nào em cũng chiến ;)) Mợ yên tâm đê, 30 hay 40km không chênh nhau về sức bền đâu :)