Cứ bộ thôi cụ, đừng đua với ai cả, gần nhà có bác gần 60 chạy bộ nhiều quá giờ gần như ngồi 1 chỗ rồi, cơ địa thể chất mỗi người mỗi khác, vận động làm sao cảm thấy khỏe và phù hợp là ok rồi, em tối cũng lang thang bách bộ ngắm thiên hạ chút chứ không chạy.