Thời gian đầu bị đau, em đo liên tục hàng ngày hay hàng tuần để biết ngưỡng đâu của mình, hóa ra ko phải cứ 420 là đau :P
Giờ thì kinh nghiệm rồi, hôm nào thấy người mỏi, chân hơi tê nhức là chuẩn bị đau, lúc đó phải thể thao thêm + uống nước ... làm sao cho ra thật nhiều mồ hôi thì mới đỡ được...