Thôi thế này , theo kinh nghiệm cá nhân thì
- Kiêng XXX hẳn 1 tháng , không uống rượu bia thuốc lá , chịu khó chạy bộ thể dục
-Ăn nhiều thịt bò, thịt chó, thịt gà , giá đỗ
Sau 1 tháng : Bắt đầu luôn, mỗi ngày XXX 3 lần , liên tục trong 2-3 tuần
Các cụ cố mà thực hiện nhá