Muốn giảm cân phải kết hợp thể thao và ăn uống, còn giảm vòng bụng hay các chỗ khác thì có bài riêng. Kinh nghiệm cá nhân em thì: mỗi ngày dành ra khoảng 1 tiếng thể thao (đạp xe, chạy, đi bộ, chống đẩy); ăn vẫn phải nhiều để đủ năng lượng, nhưng bữa trưa và tối chỉ ăn nửa bát cơm thôi, còn rau...