Trước em có nói với 1 cụ nào đó không muốn chạy vì khớp mà chỉ đi bộ ấy nhỉ, đi bộ đều đều thì cũng tốt, nhưng tốt hơn là đi bộ 1 chặng rồi đứng chạy nâng cao chân tại chỗ khoảng 1 phút, rồi đi tiếp, lặp đi lặp lại vài lần, hiệu quả hơn mà không sợ khớp.