Em bị thoát vị, đu thấy đỡ hẳn
Em có dấu hiệu thoát vị mà không biết, tập cơ lưng nó thoát cmn ra
Nếu bị thoái hóa, hoặc dấu hiệu phồng, thoát vị đĩa đệm thì nên bỏ hẳn các món tập cơ lưng. Chỉ nên bơi sải, vừa nhẹ nhàng vừa bổ trợ lưng
Hơ, em cũng bị đợt Tết, nhục ơi là nhục. Tết chả có ông...