Kết quả tìm kiếm

Công nhận ảnh đẹp - mẫu đẹp! Em ủng hộ! Đề nghị các cụ post mạnh nữa vào, cây nhà là vườn xem thích hơn thật! Kể ra có mẫu OF nữa thì tốt ;;)

Nói qua cũng phải nói lại, cũng có thể em kia "dở người", mời đông đủ nhưng đếch biết điều bỏ tiền thuê xe đưa anh chị em công ty về quê ăn cưới. Giám đốc thì muốn anh chị em công ty vui vẻ nên thuê xe cho họ, chứ cần éo gì lấy lòng 1 đứa nhân viên mới vào. Chưa kể em kia trong tháng thử việc...

Vâng, nhưng đâu phải là cắt đứt hoàn toàn tinh bột đâu cụ! Chỉ giảm và cơ cấu cho chuẩn carb thôi! Về cơ bản carb vẫn phải chiếm 40-50% năng lượng, còn Low carb thì em cho về 30-40%! Đàn ông mà loại bỏ carb thì có mà toi :)

Mợ ăn kiểu no dồn đói góp như vậy thì rất dễ bị mỡ bụng đấy! Trong 3 bữa thì bữa sáng là quan trọng nhất thì mợ lại bỏ! 1h mới đi ngủ thì khó rồi! Mợ ăn sáng đầy đủ + nên ăn thêm bữa thứ 4 trước khi đỉ ngủ tầm 1 tiếng nhé, để cơ thể có thêm chất tích lũy ---> tăng cân! Nếu có thời gian thì có...

Vâng, khoai cũng là tinh bột nhưng nó nhiều chất xơ hơn gạo và chứa ít tinh bột hơn gạo! 100g khoai có hàm lượng tinh bột chắc chỉ bằng 1/2 lượng tinh bột của 100g gạo, mà cảm giác no thì như nhau ;))

Các thể loại hoa quả ăn tẹt ga đi mợ ơi, ko vấn đề gì đâu! Đường hoa quả chủ yếu là fructose hoặc glucose dễ chuyển hóa, vào cơ thể là chuyển hóa thành năng lượng chứ ít tích lũy! Nếu như không ăn đường thì làm sao não hoạt động hiệu quả được?

Cụ có thể ko giảm lượng ăn, nhưng phải chuyển sang ăn những thứ ít năng lượng hơn, ví dụ như ngũ cốc, ngô, khoai lang, khoai sọ...! Ăn hàm lượng tinh bột ít đi, rau củ, hoa quả, thịt nhiều lên! Lưu ý là tinh bột chứ ko phải mỡ gây ra béo bụng nhé!

Sáng: 1 bát phở hoặc bún + 2 trứng gà ốp hoặc 2 vịt lộn Trưa: 3 bát cơm, rau thịt đầy đủ Tối: 2-3 bát cơm, rau thịt đầy đủ + sữa chua Trước khi đi ngủ: 1 sữa tươi (không đường hoặc ít đường), mợ là phụ nữ thì uống sữa đậu nành Ngày ngủ 7-8 tiếng, không thức khuya (tốt nhất là 10h lên giường)...

Áp dụng tương tự chế độ của em, Gấu nhà em dù đã sinh 2 F1. Ăn uống thoải mái, KFC và Lotteria tẹt ga, nhưng vẫn giữ được "đồng hồ cát" khá chuẩn, bụng không một 1 vết nhăn nào vì gợn mỡ cả! Giảm cân, giảm mỡ nói khó thì khó, mà dễ thì cũng dễ ạ

Thấy xôm quá em vào chọc phá 1 tý! Cá nhân em hay đùa bạn bè là muốn giảm cân, giảm bụng thì phải áp dụng: ĂN DAS TẬP HIIT ;)) Tuy nhiên, để có 1 thể hình đẹp theo em thấy cần có 4 yếu tố theo thứ tự quan trọng: 1. Chế độ ăn 2. Chế độ ăn 3. Chế độ sinh hoạt ngủ, nghỉ 4. Chế độ tập luyện Sở dĩ em...

Em đây, còn các cụ đâu hết rồi? Anh em OF tuyển đội "pháo dàn" hướng về Biển đảo với tinh thần "Còn cái lai quần cũng phải canh giữ"! PS: Các cụ hạ hoả, xả stress, và lạc quan lên! ĐH 9 vừa khai mạc hôm nay, các cụ LĐ nhà mình đã liệu cả!

Hix, thú thực với các cụ là những clip trong topic kiểu này em không dám xem. Đi 2 bánh ngoài đường em thấy nhiều cụ kể cả già và trẻ đi rất chướng mắt! Nhanh hay chậm 1-2 phút hay 30s làm cái éo gì mà cứ phải vượt đèn đỏ tỏ vẻ ta đây, rồi phóng nhanh chèn cả 4 bánh... để đến lúc xảy ra cơ sự...

Em toàn xúc hàng may sẵn xách tay! May ở ta thì các cụ nên mất công 1 tý đi chọn vải nhé!

Em chờ anh Thăng cổ phần hóa cái Bệnh viện GTVT xem thế nào? Anh em OF góp tiền mua cổ phần làm cổ đông lớn; thằng Giám đốc hoặc bác sĩ, nhân viên nào vớ vẩn là các cụ có thể cho chúng nó "về vườn" được! Chứ xây mới bệnh viện thì chắc tầm đại gia nghìn tỷ có khi vẫn chưa nổi cụ àh! Cụ trông cái...

Có thể là do gen nữa cụ à! Bố mẹ khỏe thì con khả năng cao cũng khỏe mạnh, nhưng chất lượng Văcxin thì nhất ở Y tế Phường thì em cũng không yên tâm. Giờ em phải cho cả 2 F1 đi tiêm ở chỗ khác rồi!

Thời tiết độc hại + Virus sởi nó biến tính cụ àh. Có cháu đã tiêm 1 mũi văcxin mà vẫn dính đấy!

Chia buồn cùng gia đình cháu bé! Thằng cu F1 nhà em cũng đang trong Viện Nhi điều trị hô hấp, mấy hôm nay em phải vào ra viện liên tục mà thỉnh thoảng cứ thấy có 1 cặp vợ chồng nào đấy ôm nhau khóc! Chỉ mong trời nắng sớm để các cháu đỡ bệnh, thời tiết này độc thật! Các cụ nhớ tiêm chủng sởi...

Có phòng tập nào ở Cầu Giấy không các cụ? Cả nam nữ thì tốt ;;)

Cổ em mỗi ngày dài thêm 1 phân rồi cụ Cúc cù cu ơi! 8->

Cụ chuẩn! Tạp như kiểu cái thể loại bún riêu éo gì mà nhét cả đậu rán, giò, thịt bò vào! Chán đếch buồn ăn