Em hơn 20 tuổi huyết áp đã đều đều khoảng 140/100 ~ 130/90.
BS khám & kết luận: tiền cao HA độ 1. Nguyên nhân: do di truyền.
Khắc phục:
1. tập thể dục với các môn vừa phải, không quá nặng nhưng cần sự đều đặn và bền bỉ. VD như bơi (~ 2km) , đi bộ, chạy chậm (~ 5-10km)
2. Giảm các thức ăn nhiều...