Mình bày thêm chiến hữu một cách để giảm huyết áp - trước đây mình bỏ thuốc lá - tăng cân - lên 94kg trong thời gian dịch Covid - HA trung bình 150-170. Thời may lúc trước có người bạn tặng chục ký nấm lim xanh để uống. Mình vừa tập cardio, vừa giữ chế độ ăn uống eat-clean, vừa uống nấm lim xanh...