Kết quả tìm kiếm

Chân em đúng 25cm, và cũng mới mua pegasus 41 đây, em đi size 40.5 thì mũi thì vừa, còn size 41 thì thoải mái. Em toàn để ở cơ quan, đôi adidas cũng 40.5 thì rất thoải mái, đôi pegasus 40.5 thì hơi ôm chân, còn đôi xanh nhạt Yonex là cầu lông :D

Hôm nay mát trời em làm quả chạy dài vùng 2 ngay.

https://vnexpress.net/tuong-iran-thiet-mang-trong-cuoc-truy-tim-phi-cong-my-5059303.html 1 thiếu tướng, 2 đại tá Iran tìm cách bắt anh phi công, kết quả anh phi công thì về nhà, còn mấy anh tướng tá Iran về với Allah, nhưng chẳng ai nhắc đến thiệt hại này cả, họ chỉ lo cho Mẽo đế bị thiệt hại...

Cuối tuần em chơi 2 buổi cầu lông, sáng nay em làm 5 nháy, đây là 1 nháy của em.

Hề hề, đúng rồi cụ ạ, chạy khỏe cho mình thôi, khỏe cả thể chất và tinh thần, chứ cứ so sánh với elite thì tự nhiên lại xuống tinh thần thì thà không chạy còn hơn. :D

Long run cụ chạy pace 5 với 4 cơ à, em chạy tầm 5:45 đến 6:15 thôi, chạy vùng 2. Còn chạy tempo hay interval dưới 5 thì em chạy đôi boston 12 kia.

Cụ chạy tim thấp thế., em mùa này chạy pace này phải 145 là ít.

Em có 2 đôi, đôi Nike pegasus 41 để chạy long run, đôi adidas boston 12 để chạy tempo và interval, còn bên ngoài cùng là đôi Yonex eclipsion là để chơi cầu lông. Kinh nghiệm của em là giày đắt thì rẻ ạ, bớt ăn chút là được :D;;);;)

Cái này nó yêu cầu test, em không có dây đeo nên thôi, nó bảo đồng hồ thì không đủ độ chính xác. Nên em dùng HRR cũng OK

Các cụ đeo đồng hồ thì chỉnh nó tính theo nhịp tim dự trữ mới chuẩn nhé, và như thế thì tập luyện mới hiệu quả, vì nó đúng vùng. Nó sẽ khác nhau khá nhiều nếu tính theo nhịp tim tối đa và nhịp tim dự trữ đấy.

Thằng Mẽo với Israel vụ này vi phạm luật quốc tế, chẳng phải bàn. Nhưng binh bất yếm trá, Iran suốt ngày doạ ném Israel vào thùng rác lịch sử lại mong nó chơi quân tử à.

Bác chủ che biển mà quên che đăng kí :D

cắt nửa vầng trăng mà chị vẫn chịu :D

Em hiểu ý của cụ nhưng em không thể chứng minh :D ;;);;)

Nghiêm túc mà nói em cảm giác Mỹ đánh quân sự thì bài bản nhưng mục tiêu không rõ ràng hoặc chưa được như tính toán. Đến lúc này mặc dù Iran thất bại rất nặng nhưng Mỹ cũng chưa thể được coi là thành công do chưa lật đổ được chế độ thần quyền của Iran cũng như IRGC vẫn phản kháng mạnh mẽ. Tạm...

Các cụ chạy đều thế, em lâu lâu mới làm được quả long run.

Có một thực tế là ông tổng thống này không chỉ đạo được IRGC, xin lỗi và hứa xong thì mấy giờ sau Iran tiếp tục phóng tên lửa sang hàng xóm.

Em nhận được tin chính xác là đã chìm rồi cụ nhé. Có điều chìm nhanh quá nên không kịp chụp ảnh, Mẽo đang cấp tốc sản xuất một tàu mới y hệt để không ai biết nỗi nhục này >:)>:)>:)

Người Trung Quốc có câu: Sợ nhất lưu manh có võ. Trước đây Mẽo nó làm ngụy quân tử, dù sao vẫn cần kiếm cái cớ gì đó. Giờ dân Mẽo bầu Đô năm trăm lên, hiện nguyên hình là lưu manh, đau nhất là võ công nó độc bá thiên hạ, mấy anh hạng 2 thì hoặc là đồng minh của nó, hoặc là không dám lên tiếng...

Theo em là Trung Quốc muốn hỗ trợ nhưng sẽ không hỗ trợ, vì họ hiểu rằng sự hỗ trợ của họ không thay đổi kết cục. Thứ hai việc họ hỗ trợ sẽ mất nhiều hơn được vì thu được chút tình của Iran và một vài quốc gia khác, nhưng đồng nghĩa công khai đối đầu Mỹ. Tóm lại việc hỗ trợ Iran chỉ là mong...