Nhiều cách mà, về tâm lý thì cố gắng phân tán tư tưởng, kiểu như tự lấy móng tay ấn vào tay, lấy chân nọ gãi vào chân kia, các tư thế gồng, lên cơ... mục đích là phân tán tư tưởng. Thứ hai là sử dụng các công cụ hỗ trợ, durex performa, đồ chơi người lớn. Tập thì tập mấy cái cơ chân, hông, quanh...