Em 3 tháng giảm khảong 7kg từ 69,68 xuống 61-62. Qua tết lên ngay 2kg.
Phương của em sáng 5h dậy, uôang cốc nước chanh ko đường ấm, rồi đi đạp xe, chiều ra côg viên chống đẩy, xà chạy, đốt mỡ. Tuần đôt 3 buổi cardio. Thế là giảm ngay.lần đầu thì nhanh, càng về sau càng chậm