Cám ơn cụ NTH, em là mợ cũng đang bị đau mỏi vùng thắt lưng, em chưa đi chụp nên không biết có phải bị TVĐĐ hay không, nhưng cũng muốn tự chữa bệnh theo phương pháp của cụ.
Cụ có thể nói rõ hơn bước 1 được không ạ, em vốn kém môn TDTT nên đọc mãi mà không hình dung ra tập như thế nào? Giá mà có...