theo e, bác nên ăn đầy đủ vào buổi sáng (ăn no, đủ chất) bữa trưa ăn bình thường, bữa tối nhịn. kèm theo tập thể dục đều dặn, hạn chế ăn tối và đồ ăn nhanh.Chứ cụ nhin như kia ko ăn thua mà dễ hại đến sức khỏe.e giảm đc 1kg trong 3 ngày. ko bị đói, ko tụt huyết áp, ko bị trùng da, da vẫn sáng