Yoga hay khí công đích đến vẫn là thiền, cụ cứ tập từ thấp đến cao chẳng cần vội thì môn nào cũng không khó, cao thủ ngày xưa chỉ nghe lỏn khẩu quyết mà luyện thành tài :D. Cách đơn giản nhất là cụ nghe nhạc thiền thay vì đọc sách hay xem tv, em sợ quen rồi cụ gà lên chuồng cụ đã say giấc rồi bỏ...