Cụ nói chuẩn luôn, em xin góp ý thêm là trong cơ thể người có rất nhiều cơ, nên ta phải thể thao vận động đầy đủ, đều đặn các loại cơ không được thiếu cơ nào là gay.. vì phát triển thiếu cân bằng.. đặc biệt là khu vực cơ dạng xốp.. loại cơ khi gồng lên có thể tích gấp nhiều lần so với lúc bình...