Cụ đi bộ 30p/ ngày cho lưu thông khí huyết... đừng chơi mấy môn đòi hỏi nhiều sức, ăn ngủ điều độ đúng giờ giấc... hạn chế rượu bia sẽ điều hòa lại được cơ thể ạ
đi bộ ngày 30p, ko nên tập các môn có cường độ mạnh, ăn ngủ điều độ thì sẽ bớt cụ nhé. Trước e cũng bị và thực hiện điều độ thấy đỡ chứ cái này như kiểu do cơ địa rồi khó mà khỏi hẳn đc